Reprise des cours de Fitness Adultes !

Ça y est les enfants sont rentrés, inscrits à leurs activités, il est temps de penser à vous !

Nos cours de fitness adultes reprennent, avec Arthur notre coach sportif, le mardi soir à l'école Lemercier de 18H à 19H (sortie de l'école impérative à 19h).

Au programme:

renforcement musculaire global :

abdos-fessiers, haut du corps, ...

Contrairement à la musculation qui se concentre sur l'augmentation de la forme et du volume de la musculature et qui évoque souvent le bodybuilding professionnel, le renforcement musculaire est une activité plus complète et réellement accessible à tous.

Les exercices servent à renforcer votre corps, exercer vos muscles d'abord mais également, les articulations, les tendons, les os.

Le renforcement musculaire permet la prévention des blessures et l'amélioration de la posture.

et Circuit Training:

45 secondes d'exercices variés avec matériel et 30 secondes de repos

L'intérêt du circuit training est qu'il permet de solliciter l'ensemble de vos qualités physiques au cours d'une même séance. Il développe la force, l'endurance musculaire et cardio-vasculaire, la souplesse, la coordination et l'équilibre.